Super kaloriefattig bær-smoothie / protein-shake uden mælk

Denne super shake er fantastisk som dessert, som en drink til dit måltid eller som en komplet måltidserstatning. Hvis du bruger den som måltidserstatning, skal du drikke hele shaken. Den er super mættende og super velsmagende. Den er fyldt med protein, fibre, vitaminer og mineraler. Alt det, som din krop ønsker, at du skal have masser af.

30 gram proteinpulver
200 gram frosne jordbær eller andre bær
20 gram kaloriefri sødemiddel
100 ml vand
35 cl / 12 oz isterninger
1/2 avocado (valgfrit)
Kom det hele i blenderen. Du kan vælge dit favorit proteinpulver. Jeg anbefaler jordbær, vaniljesmag.
Som naturligt nul sødemiddel. Jeg anbefaler sukrin.

Denne opskrift er til en 1,3 liter blender fyldt til toppen. Det er 4 store glas med lækker shake. I alt er det 170 kalorier og 27 gram protein (uden avocado).