close
Opskrifter

Sund lavt kalorieindhold sorte bønnetrøfler, der smager fantastisk

Denne opskrift er til 10 trøfler, og der er ikke behov for bagning. Disse trøfler smager fantastisk, er kaloriefattige, super sunde og mætter så godt. Med andre ord perfekte. Opskriften er til 10 trøfler, der er ca. 100 kalorier hver. En perfekt sund og velsmagende snack til enhver tid på dagen.

Det skal du bruge: 1:

  • 1 dåse sorte bønner
  • 100 gram tørrede dadler
  • 40 gram rå kakaopulver
  • 40 gram kokosfibre
  • 15 gram mørk chokolade
  • 20 gram chiafrø
  • 10 gram revet kokos
  • En smule vand

Hvad du skal gøre:

Det gør dem fugtige, men du kan springe over, hvis du har travlt.
Bland de 20 gram chiafrø med 50 gram vand. Dette vil gøre det til en tyk masse efter ca. 10 minutter. Dræn og skyl de sorte bønner. Dræn dadlerne, og tilsæt alt undtagen ekstra vand i en røremaskine. Når det hele er blandet op, tilføj langsomt lidt vand, indtil du rammer den perfekte trøffelkonsistens. Rul 10 trøfler og tilsæt de revet kokos.

Hvis du ikke kan vente med at spise dem, anbefaler jeg at lægge dem i fryseren i 20 minutter for at gøre dem hårdere. Hvis du kan vente, kan du lægge dem i køleskabet, hvor de kan holde sig i flere dage.

The Diet Hacks