Spis nødder for at tabe dig, føle dig mæt og leve 2 år længere

Nødder har et højt indhold af kalorier og fedt. Hvorfor i alverden skulle nogen anbefale at spise dem for at tabe sig?
Lad mig fortælle dig, hvorfor du BØR inkludere en lille portion nødder i din daglige kost. Faktisk anbefaler jeg, at hvis du tæller kalorier, nødder at medtage kalorierne fra disse nødder.

Okay, jeg siger ikke, at du skal gå amok og spise håndfuld efter håndfuld nødder. Jeg anbefaler, at du spiser en portion på 20-25 gram nødder hver dag. Forskningen er blevet udført. Hvis du tilføjer disse nødder i din daglige kost, vil du tabe dig og leve længere.

Men hvordan kan dette været. Spiser du disse nødder blot får dig til at spise mindre af andre fødevarer. Ja, men det er ikke grunden. Hvis du tilføjer nødderne oven på det, du normalt spiser, vil du stadig tabe dig. Det er rigtigt, at spise flere kalorier resulterer i mere fedttab i dette særlige tilfælde.